FØDEPLANEN TIL DIG MED FØDSELSANGST
Her er skabelonen der hjælper dig med at finde mental tryghed nu og gå fødslen roligt i møde.
- Trin for trin guide til din mentale fødeplan, så intet er overladt til tilfældighederne.
- Sæt dig selv i førersædet og skab rammerne for den fødsel, du drømmer om.
- Når du har din færdige plan i hånden, er den lige til at tage med til dit fødested, så du let kan kommunikere dine ønsker og behov.
Det andre mennesker så flot kalder den søde ventetid opleves ikke særlig sød, når man kæmper med angsten for at føde.
Hvilken grimasse kan du få til at passe, når andre kommenterer på din mave, spørger til hvordan du skal føde og synes det er så spændende? - når det indeni dig kværner løs, i et mylder af tanker, følelser og spørgsmål, uden klare svar.
Hvis du forsøger at sige noget om hvordan du har det, er svaret typisk "Det skal nok gå" eller "Det går meget bedre anden gang"... som om det er en trøst!
Måske stiller du et smil op? Mens du forsøger at planlægge og få styr på noget, ingen kan fortælle dig hvordan kommer til at gå.
Det gør dig urolig, forstyrrer din søvn om natten og dit nærvær om dagen.
”Måske skal jeg bare tage det kejsersnit, så der er styr på det”, siger en stemme i dig. En anden stemme bryder ind og siger ”Det er jo bedst at føde vaginalt og alle de andre kan! - og hvad hvis det virkelig går bedre anden gang?"
Det stikker af i alle retninger og det er utroligt opslidende at hvirvle rundt i. Bare du kunne finde sluk-knappen og roen indfandt sig.
Men hvordan?
Du kan vælge, ikke at tænke på det, krydse fingre, lukke øjnene og håbe på det bedste.
Eller du kan tage angsten med på råd, sætte dig selv i førersædet og tage kontrol over de ting du faktisk har indflydelse på.
Hvordan ville din drømmefødsel så se ud?
Tænk, hvis det bliver den oplevelse, du ikke havde turde håbe på: hvor du er til stede, kan dele det med din partner og får præcis den støtte, du har brug for. En fødsel, du med stolthed kan se tilbage på - på trods af fødselsangst.
Det ved jeg, at du kan komme godt igennem. Jeg har set det så mange gange før.
Fødeplanen til dig med fødselsangst
... guider dig gennem 5 trin, så du finder svar på det, der skaber tryghed for dig i fødslen.
Du får både indsigt i at forstå angsten og konkrete løsninger til at tage vare på de frygtsomme dele af dig – og det vil give ro allerede nu.
Når du har udfyldt skabelonen, har du en færdig fødeplan, så du – i samarbejde med din partner- på forhånd har styr på rammerne og let kan kommunikere jeres ønsker og behov til jordemoderen.
Skabelonen til din mentale fødeplan er helt perfekt til dig, der:
- gerne vil have at alt går godt, men ikke ved, hvad du skal stille op.
- føler, at du er den eneste, der har det så svært med at skulle føde, når alle andre tilsyneladende bare gør det.
- overvejer, om det er bedre at vælge et planlagt kejsersnit, og det føles ambivalent.
- ønsker at kunne slippe angst og uro, så du kan nyde resten af graviditeten og blive klar til fødslen.
Fødeplanen til dig med fødselsangst.
Skabelonen der hjælper dig med at finde mental tryghed nu og gå fødslen roligt i møde.
- Med denne skabelon bliver du ført igennem 5 trin, så du bliver helt klar på, hvad der skal til for at du trygt kan gå ind til fødslen.
- Ved at inddrage din fødsels-partner i at skabe fødeplanen, får I afstemt jeres forventninger til hinanden og I bliver klar til at samarbejde under fødslen.
- Du skaber de mentale rammer på forhånd - så du kan bede om det du har behov for, uden at føle dig til besvær.
Jeg er jordemoder og psykoterapeut
Jeg hjælper gravide med at vende angst til indre styrke – så de kan gå roligt ind i fødslen og lande stærkt i moderskabet.
Jeg har 23 års erfaring fra fødeafdelingen, 5 år fra egen klinik og mere end 1000 samtaler om fødselsangst med gravide, kvinder der endnu ikke er gravide og deres partnere.
Jeg kombinerer min jordemoderfaglighed med graviditetens og fødslens komplekse psykologi. Denne kombination er helt unik, når der opstår mentale og følelsesmæssige udfordringer i graviditeten og efter fødslen.
Og så har jeg selv født 3 små mennesker, på hver deres mere eller mindre komplicerede måde.
Jeg kan med stolthed sige at jeg kender mange veje til den nødvendige tryghed, så du bliver klar til fødslen, om det er vaginalt eller kejsersnit.
Få øjeblikkeligt adgang til skabelonen, der dæmper fødselsangst og giver ro til bekymringer - så du kan gå efter den fødselsoplevelse, du ønsker dig.
